ANDREA GIOTTOLI

PERFORMANCE COACH

PROGRAMMI - PROGRAMMI - PROGRAMMI - PROGRAMMI - PROGRAMMI

SET YOUR GOALS. BUILD YOUR MINDSET. IMPROVE YOUR LIFE.

PACCHETTI DI ALLENAMENTO COMPLETI CONSIGLIATI PER TUTTI, STRUTTURATI SU PIÙ LIVELLI DI DIFFICOLTÀ PER ALLENARSI OVUNQUE E CON POCHI ATTREZZI A DISPOSIZIONE!

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HOME TRAINING PLAN 1.0

Cosa contiene il pacchetto:
• E-book con istruzioni
• 3 programmi di allenamento completi
• Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Materiale necessario:
• Tappetino
• 1 Elastico

L’allenamento include:
• Warm up: mobilità articolare
• Core training
• Forza/Potenza
• Circuiti di condizionamento metabolico - HIIT
• Defaticamento: flessibilità e recupero

HOME TRAINING PLAN 2.0

Cosa contiene il pacchetto:
• E-book con istruzioni
• 3 programmi di allenamento completi
• Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Materiale necessario:
• Tappetino
• 1 Manubrio
• 2 sliders (T-shit vecchie o stracci)

L’allenamento include:
• Warm up: mobilità articolare
• Core training
• Forza/Potenza
• Circuiti di condizionamento metabolico - HIIT
• Defaticamento: flessibilità e recupero

HOME TRAINING PLAN 1.0 + 2.0

• Se ti sei perso il programma 1.0 hai direttamente l’occasione di acquistarli entrambi ad un prezzo speciale!

Non farti sfuggire l’occasione!

30 KETTLEBELL WORKOUT

• 30 KETTLEBELL WORKOUT è una raccolta di 30 allenamenti con i Kettlebell che ti metterà alla prova!

E' un programma pensato per tutti, con proposte di allenamento dalle più semplici alle più complesse con esercizi di functional training.

Enjoy your workout‼️

COACHING - COACHING - COACHING - COACHING - COACHING

IL SERVIZIO DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO SU MISURA PER LE TUE ESIGENZE.

“BASIC” (6 settimane) - 59€

1 programma di allenamento personalizzato: durata 6 o più settimane

Scegli cosa migliorare:
• Preparazione atletica sportiva: basket, calcio, tennis, rugby, volley, golf…
• Forza, Potenza, potenziamento muscolare, ipertrofia
• Ricomposizione corporea/dimagrimento
• Salute e benessere generale
• Recupero da infortunio

TEST iniziali

Comunicazione via email o WhatsApp dopo 3 settimane

Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Video-chiamata iniziale con ZOOM

3 MESI “SILVER” - 109€

2 programmi di allenamento personalizzati online: durata 12 settimane

Update programma dopo 6 settimane

Scegli cosa migliorare:
• Preparazione atletica sportiva: basket, calcio, tennis, rugby, volley, golf…
• Forza, Potenza, potenziamento muscolare, ipertrofia
• Ricomposizione corporea/dimagrimento
• Salute e benessere generale
• Recupero da infortunio

TEST iniziali e di controllo dopo 6 settimane

Comunicazione via email o WhatsApp dopo 6 settimane

Analisi esecuzione esercizi tramite video

Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Video-chiamata iniziale e dopo 6 settimane con ZOOM

3 MESI “GOLD” - 149€

3 programmi di allenamento personalizzati online: durata 12 settimane

Update programma dopo 4 settimane

Scegli cosa migliorare:
• Preparazione atletica sportiva: basket, calcio, tennis, rugby, volley, golf…
• Forza, Potenza, potenziamento muscolare, ipertrofia
• Ricomposizione corporea/dimagrimento
• Salute e benessere generale
• Recupero da infortunio

TEST iniziali e di controllo ogni 4 settimane

Analisi esecuzione esercizi tramite video

Valutazione e consigli alimentari

Comunicazione via email o WhatsApp ogni 4 settimane

Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Video-chiamata iniziale e ogni 4 settimane con ZOOM

6 MESI - 209€

4 programmi di allenamento personalizzati online: durata 24 settimane

Update programma ogni 6 settimane

Scegli cosa migliorare:
• Preparazione atletica sportiva: basket, calcio, tennis, rugby, volley, golf…
• Forza, Potenza, potenziamento muscolare, ipertrofia
• Ricomposizione corporea/dimagrimento
• Salute e benessere generale
• Recupero da infortunio

TEST iniziali e di controllo ogni 6 settimane

Comunicazione via email o WhatsApp dopo 4 settimane

Analisi esecuzione esercizi tramite video

Video dimostrativi di tutti gli esercizi

Video-chiamata iniziale e ogni 6 settimane con ZOOM

COME FUNZIONA IL SERVIZIO DI “COACHING ONLINE”?

1. RACCOLTA DATI

Non appena effettuerai i’iscrizione, riceverai una mail di conferma. Ti verrà inviato un modulo che dovrai compilare inserendo tutte le informazioni personali richieste. I tuoi dati anagrafici, i dati morfologici relativi alla tuo peso e composizione corporea, le circonferenze del corpo, i dati relativi al tuo stile di vita, all’ alimentazione ed ovviamente tutto riguardo l’ allenamento. Grazie alle informazioni che mi fornirai, riuscirò a creare il tuo programma personalizzato nel modo migliore possibile mirato alla tua persona e specifico alle tue esigenze.

2. CREAZIONE DEL PROGRAMMA PERSONALIZZATO

Il tuo obiettivo diventerà anche il mio obiettivo! Cercherò di aiutarti con tutte le competenze a mia disposizione nel raggiungimento del tuo obiettivo! Verrai seguito nei minimi dettagli per garantirti la massima professionalità.

3. ANALISI VIDEO DEGLI ESERCIZI

Nel tuo programma personalizzato avrai a disposizione i video dimostrativi di tutti gli esercizi con una spiegazione dettagliata e istruzioni per eseguirli alla perfezione. Ti chiedo però di inviarmi settimanalmente alcuni dei tuoi video durante l’esecuzione di determinati esercizi per farmi verificare la corretta esecuzione.

4. CONTROLLO DEI MIGLIORAMENTI

Verrai contattato periodicamente, ogni 4-6 settimane (in base al programma acquistato) per avere aggiornamenti riguardo i tuoi progressi. Utilizzerò una batteria di test di controllo per monitorare i tuoi risultati ottenuti.

5. UPDATE DEL PROGRAMMA

Ogni 4-6 settimane (in base al programma acquistato) verrai contattato per avere feed-back riguardo l’allenamento e verrà aggiornato il programma personalizzato.

In cosa sono specializzato?

- Sport Performance (Basket, calcio, rugby, tennis, pallavolo, golf…)
- Allenamento della forza - Ipertrofia
- Ri-composizione corporea
- Recupero infortuni
- Functional training

In cosa NON sono specializzato?

- Crossfit
- Bodybuilding agonistico
- Endurance

A chi sono rivolti i miei programmi?

- Atleti di sport di squadra e individuali che vogliono allenarsi per migliorare la propria performance durante e fuori la stagione agonistica.

- A chi vuole migliorarsi fisicamente, diventando più forte, più resistente e migliorare la sua composizione corporea per mirare ad uno stato di salute e benessere a 360°.

A chi NON sono rivolti i miei programmi?

- A chi vuole allenarsi sporadicamente e crede che l’allenamento sia una soluzione temporanea e non vuole che diventi uno stile di vita.

- A chi ha scopi SOLTANTO puramente estetici. Dal mio punto di vista allenarsi bene e con metodo è uno stile di vita ed una mentalità. I risultati estetici sono importanti, ma lo è ancor più il modo con cui ci alleniamo per ottenere i risultati. Perciò se avere l’addome scolpito per te è più importante di essere in forma e più performante, mi dispiace ma NON acquistare i miei programmi.

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“IDEE in GHISA e' il nuovo podcast della preparazione fisica italiana!

Andrea Giottoli e Roberto Iezzi ti porteranno a scoprire i segreti dei migliori preparatori italiani. Ogni episodio un ospite diverso, una tematica nuova e tantissimi spunti per aiutarti ad eccellere nel mondo dello sport! Se lavori nell'ambito della preparazione fisica, IDEE in GHISA e' il podcast per te!”

CHE LA FORZA SIA CON VOI!

ABOUT ME - ABOUT ME - ABOUT ME - ABOUT ME

ANDREA GIOTTOLI, 27/08/88

Sono Andrea Giottoli, nato a Perugia, il 27 agosto 1988.

Personal Coach specializzato in Performance sportive e riabilitazione. Sono un grandissimo appassionato di Sport a 360°, ex cestista ed ora tennista. Amo il mio lavoro, aiutare Atleti e persone comuni a migliorare il proprio livello di allenamento e stile di vita per diventare la versione migliore di loro stessi.

BUILD YOUR LIFESTYLE. THERE IS NO FINISH LINE. FOCUS ON SOMETHING THAT WILL LAST FOREVER

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